高齢者のためのフレイル予防体操

「体重が減った」「疲れやすい」「閉じこもりがち」などの自覚はありませんか？
もしかするとフレイル（加齢により心身が老い衰えた状態）かもしれません。
フレイルは健康な状態と介護状態の中間を意味しており、早めに気づいて適切な取り組みを行うと、健康な状態に戻ることができます。
まずは自宅でできる脳トレやストレッチ、筋トレに取り組んでみませんか？

1.脳を活性化させるトレーニング

2.ストレッチ体操

3.筋力トレーニング